De monitor op de juiste hoogte plaatsen

Bij een monitor op de juiste hoogte voldoet volg je twee simpele richtlijnen. Je kunt deze bij elke monitor toepassen.

• Houd je schouders recht en strek je armen uit. Zorg ervoor dat de monitor een armlengte van je gezicht staat. Je armen zijn gestrekt en je vingers kunnen de monitor aanraken.
• Kijk in de richting van je monitor en controleer of deze op ooghoogte staat. Je kijkt vooruit met je nek rechtop en in rust positie. Je hebt geen moeite om de content op het scherm te zien zonder naar omlaag of omhoog te moeten kijken

Zoek je een monitorstandaard dan is natuurlijk geen exacte maat waarop een scherm moet staan. Immers niet iedereen is even lang. Niet elke tafel en stoel is even hoog en niet elke scherm is hetzelfde. Toch kun je wel uitgaan van een gemiddelde door een optelsom van deze variabelen. Wij zijn uitgegaan van een aantal gemiddelde zodat wij een hoogte konden die voor de meeste mensen wel uitpakt.

Tijdelijke actie: 10% korting met kortingscode TIENPROCENT

✔️ Welke verhoging past bij jou? Monitorstandaard geschikt voor de meeste mensen.
Voor de meeste mensen niet langer dan rond de 185 cm is een verhoging van 7.5 cm voor een standaard monitor (22 inch of groter) voldoende. Het scherm komt rond de ooghoogte waarbij je rug en nekhouding rechtop blijft. Je kunt hiervoor kiezen voor de onderstaande monitorstandaarden.

✔️ Monitorstandaard voor lange mensen?
De 7.5 cm verhoging uitgaande van een standaard werkplek is voor iemand van langer dan 190 cm (1,9 meter) vaak niet voldoende. Doordat de verhoging niet voldoende is blijft de rug en nekhouding gekromd. Met de onderstaande gegevens is een monitorstandaard dat rond de 10 – 13 cm verhoging biedt geschikt voor de wat langere mens. Onderstaand vind je hiervoor een geschikt model.

In dit artikel wordt een overzicht gemaakt van de verschillende variabelen die bepalen hoe hoog een scherm ongeveer moet staan en waarom je een monitorstandaard van ongeveer 7.5cm nodig hebt.

➤ Gemiddelde hoogte tafel
De meeste bureaus zijn ongeveer 74cm hoog. Sommige tafels zijn afstelbaar. Interessante feit is dat de Europese norm voor werkplekken schrijft dat niet-verstelbare tafels 74cm hoog moet zijn en afstelbare tafels tussen 65cm en 85cm moet zijn. Tafels zijn ongeveer 120cm breed en 80cm diep.

➤ Gemiddelde hoogte stoel
De meeste bureaustoelen zijn verstelbaar tussen 39cm en 51cm.

➤ Gemiddelde lengte persoon
Gemiddelde lengte van Nederlandse man: 180,8 cm (beenlengte 86.4cm)
Gemiddelde lengte van Nederlandse vrouw: 169,6 cm (beenlengte 81.05cm)

➤ Gemiddelde grootte scherm
22-inch (56cm diagonaal). Hoogte ongeveer 42.2cm en 51.5cm breed.

In de afbeelding hieronder zien we dat bij deze afmetingen het scherm 7.5cm moeten verhogen om het scherm op ooghoogte te krijgen. Dit is ongeveer even hoog als anderhalve pak A4 papier. Vaak wordt een A4 papier of een stel dikke boeken gebruikt als monitorstandaard.

Standaarden geschikt voor de meeste mensen

Onderstaand vind je de verhogers die geschikt zijn voor de meeste computergebruikers. Deze verhogen de monitor met zo’n 7.5 cm.

Standaarden geschikt voor de langere mens

Onderstaand vind je monitorstandaarden die geschikt zijn voor mensen rond en boven de 190 cm.